DIÁRIO DA DIETA#13 |SEMANA DE FOCO |REEDUCAÇÃO ALIMENTAR ALIMENTAÇÃO SIMPLES |ESTOU MUITO INCHADA

Oi oi meus amores tudo bem com vcs?
No diario da dieta de hoje,mostro minha alimentação de quarta,quinta e sexta,foi uma semana de muito foco e xercícios ,estou bastante inchada mas já trabalhando para que isso melhore!
Se você gosta de diario da dieta vem comigo nessa para ir em busca da melhor versão!
Minha alimentação é bem simples,como o que tenho em casa e mesmo assim emagreço
mil beijos pra vocês espero que gostem do vídeo,curtam e comentem!

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ARROZ DE LEGUMES – EMAGRECER COM SAÚDE

Olá meus amores hoje trago uma receita de arroz de legumes que vai te ajudar naquela dieta, além de ser muito saudável.

Você pode substituir ou comer junto com seu arroz integral e assim ter uma alimentação mais saudável.

Aqui eu substituo pelo arroz, aí faço uma mistura e se quiser pode fazer uma salada e ter aquele almoço maravilhoso e muito saudável.

Espero que todos vocês gostem.

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Fiquem com Deus e até a próxima Dica da Ju

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VOCÊ QUE EMAGRECER?5 DICAS MUITO IMPORTANTE PRA EMAGRECER COM SAÚDE 🙏

meus amores o vídeo de hoje foi eu dando 5 dicas maravilhosa q mim ajudaram Eliminar 60 kilos em um ano meus amores..
está dicas foi maravilhosa ..eu consegui Eliminar
se eu conseguir vc consegui Tambem meus amores..
espero q vcs goste desta dicas e coloque em prática por vai ajuda muito meus amores..
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fiz este vídeo com bastante amor e carinho meus amores..
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meu Instagram.vaniamacariobarreira
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cep de minha cidade.
cep..62795000
barreira Ceará
Vânia Maria Muniz Macário.
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até o próximo vídeo assim Deus quiser meus amores ♥️😗

DIÁRIO DA DIETA#12 |REEDUCAÇÃO ALIMENTAR |MINHA ALIMENTAÇÃO SIMPLES |EXERCÍCIO EM CASA

Oi oi meus amores 😍
No diário da dieta de hoje mostro minha alimentação de domingo a terça-feira pra vocês!
Estou voltando com tudo para o foco e mudando meus hábitos…
Quem vem comigo em busca da melhor versão???
Espero muito que gostem,curtam e se inscrevam no canal!
Agora os vídeos de diário da dieta vão ser na quarta às 12:30 e na sexta às 19:00 a pesagem vai ser na sexta-feira!
MIL BEIJOS

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5 Coisas que você PRECISA saber para EMAGRECER COM SAÚDE!

Emagrecer: Busca como emagrecer com saúde? Antes de saber como emagrecer com saúde, você precisa saber dessas 5 coisas importantes, que vão inclusive te ajudar no emagrecimento saudável, ou seja, vão te ajudar a emagrecer com saúde e sem sofrer, possibilitando um emagrecimento saudável e duradouro.

Para saber como emagrecer, é bem simples, se você procura o que fazer para emagrecer com saúde, essas dicas ou seja, essas coisas vão te ajudar a conquistar o seu objetivo. Saber o que fazer para emagrecer, é o primeiro passo para realmente conseguir emagrecer com saúde. Buscar dicas para emagrecer com saúde, ao invés de buscar dicas para emagrecer rápido e com dietas restritivas é muito mais eficaz e mostra que ao pensar em emagrecer com saúde você está no caminho certo.

Pensar na saúde, no bem estar e na boa nutrição vai ser sempre melhor do que o emagrecimento rápido, por isso, prefira sempre o emagrecimento saudável.

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SOPA PARA EMAGRECER COM SAÚDE

Substitua o seu jantar por esta sopa e emagreça com saúde, é isto mesmo gente, esta receita de sopa emagrecedora é ideal para queme star fazedo dieta, reeducação alimentar, ou simplesmente que ter uma alimentação mais saudável, Esta sopa é super saudável, alem de ser uma leve opção para o jantar. Confira abaixo os ingredientes, e se você gosta de receitas fáceis e saudáveis assim, ja se inscreve aqui no canal e ative o sininho para nao perder nenhuma receita

12 DICAS PARA EMAGRECER COM SAÚDE

12 DICAS PARA EMAGRECER COM SAÚDE
RHEBECA NEGÓCIOS
CLICK NESSE VÍDEO E VEJA COMO EMAGRECER DE FORMA SAUDÁVEL
I – https://youtu.be/Sz9K-d2-8Oo
2 – https://youtu.be/D_CPtsqvYqU

LINK DAS RECEITA;
https://go.hotmart.com/O44369257U

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Não sentir fome
Ao contrário do que muitas pessoas podem achar, o primeiro passo para fazer uma dieta e conseguir resultados favoráveis é não sentir fome! Sim, a sensação de fome não ajuda no emagrecimento, pelo contrário, atrapalha.
Uma vez que ocorre a percepção de escassez e de que o organismo não está sendo abastecido com o que deseja, há redução no metabolismo corporal na tentativa de preservar os tecidos. O cérebro não entende que o se deseja é ficar com o corpo magro, ou se a pessoa quer entrar na roupa desejada para o casamento do filho! O cérebro reage buscando defender toda e qualquer célula do organismo, inclusive os adipócitos (as células de gordura). Assim, se deseja emagrecer na velocidade saudável, não sinta fome!
Entretantanto, é importante que seis níveis não aumentem muito, que não haja picos muito elevados na corrente circulatória. Isso porque é o hormônio mais anabolizante de todos. Em outras palavras: o que mais faz haver depósito de gordura corporal, especialmente se estiver desregulado. Assim, fracionar as refeições também é saudável para reduzir ou controlar o peso.
Existe um conceito que utilizamos no nosso trabalho que é a densidade calórica, isto é, a quantidade de calorias contidas em um quilo de alimento. Quanto menor densidade calórica, melhor. Um exemplo de alimento de baixa densidade seria o brócolis, enquanto um exemplo de elevada densidade calórica seria um croissant de receita tradicional.
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