7 Dicas Simples para Construir Uma Rotina Saudável e Emagrecer Com Saúde

7 Dicas Simples para Construir Uma Rotina Saudável e Emagrecer Com Saúde
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Muitas vezes ficamos esperando a condição e o momento perfeito pra começar algo.

Uma segunda feira, um mês novo, novo ano.

Mas, a verdade é que o momento perfeito nunca vai existir, é você que deve cria-lo.

Pensando nisso, eu separei 7 dicas simples pra vc começar a ter uma rotina mais saudável .

Que vão facilitar a sua perda de peso e tornar a sua jornada um pouco mais fácil.

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NÃO SABE POR ONDE COMEÇAR NA SUA DIETA ? ASSISTA ESSES VÍDEOS :

Como calcular o seu metabolismo basal: https://youtu.be/TGj8nufiFN8

O que é Déficit Calórico: https://youtu.be/NxnO–wlv6c

Como Calcular os Macros da Sua Dieta: https://youtu.be/kqoYgwSPDkU

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Estou querendo sempre melhorar, então dúvidas, sugestões, Críticas e observações na qualidade do vídeo, deixe nos comentários!!

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