DIÁRIO DA DIETA: EXERCÍCIOS EM CASA + ALIMENTAÇÃO SIMPLES. | REEDUCAÇÃO ALIMENTAR!

DIÁRIO DA DIETA: EXERCÍCIOS EM CASA + ALIMENTAÇÃO SIMPLES. | REEDUCAÇÃO ALIMENTAR!

Receita da panqueca de chocolate: https://www.instagram.com/p/CI9FZy0gRab/?igshid=11diqclxerjqy

Oi Gente, tudo bem? 🙌

No vídeo de hoje mostro um pouco da minha rotina alimentar, estou voltando para dieta e ainda tem sido dificil manter o foco. Já eliminei 13kg e agora é bem dificil eliminar com apenas uma alimentação simples. mas, por enquanto não me sinto preparada para uma alimentação rígida, com essa alimentação do vídeo de hoje é possivel emagrecer dependendo da quantidade que voce come anteriormente. também pratiquei exercicios, é algo bem complicado pois não gosto, mas me sair super bem e to bastante orgulhosa. Espero que vocês gostem, fiquem à vontade para assistir outros vídeos.

Gratidão por você estar aqui, um abraço!

PLAYLIST “DIÁRIO DA DIETA 2021”:

PLAYLIST “DIÁRIO DA DIETA 2020”:

PLAYLIST “DESAFIOS DE EMAGRECIMENTO”:

Meu Instagram @canalluacosta ♥️
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Contato:emailluacosta@gmail.com

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Perguntas frequentes 👇🏼

INÍCIO DA DIETA: 03/01/20
PESO INICIAL: 78,200
IDADE: 25
📍ALTURA: 1,50📍

-Com quem meu filho fica quando estou gravando?
Eu não tenho quem fique com ele, as vezes ele ta vendo TV, ou com o pai dele ,ou dormindo!!
No geral ele é uma criança muito calma, por isso vocês não escutam ele chorar, quando ele ta nervoso ou chorando paro o que estou fazendo e dou atenção para ele. Mas isso é muito raro pois quando estou gravando ele já está de barriguinha cheia, banho tomado e soninho em dia rsrs! Eu paro várias vezes durante uma gravação para cuidar dele, por isso que muitas vezes começo o vídeo de manhã e no final o vídeo já está a noite! Resumindo: EU ME VIRO SOZINHA, ATÉ O PAI DELE CHEGAR A NOITE DO TRABALHO. rsrsrs

RA= Reeducação alimentar
JI= Jejum intermitente
App contador de jejum : Zero calories ⬇️
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.zelo_fasting.zelo (Link para celular Android)

Câmera: Samsung A70
Editor: Wondershare Filmora9
Músicas: Biblioteca de áudio do YouTube

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Canal: https://www.youtube.com/c/CanalLuaCosta
Vídeo: https://youtu.be/Fo4ZI27TTjw

#diariodadieta #emagrecimento #reeducaçãoalimentar

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