6 ALIMENTOS que ajudam a EMAGRECER com saúde

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6 ALIMENTOS que ajudam a EMAGRECER com saude

Neste vídeo vou te falar 6 Alimentos que te ajudam a emagrecer

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Os alimentos que ajudam a emagrecer são aqueles que melhoram o trânsito intestinal, combatem a retenção de líquidos, aceleram o metabolismo ou ajudam a queimar calorias como exemplo a berinjela a aveia, inclusive tem vídeo no canal sobre a AVEIA.

Esses alimentos devem ser consumidos diariamente então monte um cardápio para sempre inclui-los na sua alimentação , juntamente com a prática de atividade física regular e uma alimentação saudável pobre em açúcar, doces, gordura, frituras e alimentos processados. Além disso, é importante também praticar atividade física diariamente, como por exemplo caminhada 3 vezes por semana por cerca de 1 hora.

A lista de bons alimentos é grande mas nesse vídeo selecionei 6 alimentos excelentes para a sua alimentação, Vamos a eles:

1 Pêra
2. Canela
3. Berinjela
4. Chá verde
5. Nozes e sementes
6. Linhaça

Obrigada pela sua atenção
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