5 informações mais importantes para você emagrecer com saúde

Talvez a 4º informação você nunca ouviu na vida

1️⃣✔️Comer menos do que gasta! Não tem como ser diferente, precisará do déficit calórico

2️⃣✔️Vários tipos de dieta podem ser tão eficientes quanto desde que estejam alinhadas a sua necessidade e condição de adesão

3️⃣✔️Consumo ótimo de proteína (que é alto) amenizará a perda de massa muscular durante o processo de emagrecimento

4️⃣✔️[TOP SECRET🏆] Confira no vídeo

5️⃣✔️Fazer atividade física regularmente é FUNDAMENTAL para o emagrecimento!

Ref: Aragon, et al. Journal of the International Society os Sports Nutrition position stand: Diets and body composition. Journal of the International Society os Sports Nutrition, 2017.

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